Лизин

• Помогает выработке гормона роста и ряда ферментов, формировании коллагена, который необходим в формировании костей, хрящей и соединительной ткани.
• Может помогать в программе для сбрасывания веса.
• Прекурсор для картинина, который важен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
• Помогает отводить токсины из организма.
• Уменьшает уровень коагуляции крови.
• Высокая концентрация лизина найдена в мышцах.

Лизин и аргинин имеют единую транспортную систему, поэтому если они поступают в организм одновременно, усвоение лизина может быть уменьшено за счет усвоения аргинина. И наоборот. При применении добавок с лизином нужно следить, чтобы они попадали в организм отдельно от продуктов содержащих высокий уровень аргинина! Лизин в биохимических процессах часто нуждается в достаточном к-ве витамина B6, B2, B3, витамина С и железа. Все они повышают уровень усвоения лизина. Метаболизм лизина особенно чувствителен к наличию вирусных инфекций, уровню стресса и процессу старения.

Незаменимая аминокислота, не может вырабатываться, необходимо чтобы она поступила с едой. Зарегистрированы проблемы плохого роста при недостаточном уровне поступления лизина в организм. Нехватка лизина передается из поколения в поколение, детеныши животных, которые не получали достаточно лизина, требовали большего уровня поступления лизина в организм для поддержания нормального уровня роста, чем их собратья. Обычно рекомендуется 12 мг/кг лизина в день для взрослых, для детей эта доза выше – в 10-12 лет эта доза 44 мг/кг, для новорожденных от 3 до 6 месяцев это 99 мг/кг. Т.е., обычная доза добавки 500 мг/кг – это половина дневной дозы для взрослого (обычно это 840 мг/кг). Но большая часть взрослых получает где-то 8400 мг/кг, что в 10 раз превышает рекомендуемую дозу. Исследования показывают, что обычно взрослые получают от 1 до 24 мг/кг (до 15 гр в день!) Поэтому доза для взрослых теперь повышена до 35 мг/кг. Скорее всего, доза для детей тоже должна быть повышена.

• Пшеничная мука
• Сыр
• Курица
• Дичь
• Свинина

Не забывайте, что продукты, которые содержат высокий уровень лизина и высокий уровень аргинина не будут давать нормального усвоения лизина! Поэтому всегда важно смотреть на процентное соотношения лизина к аргинину. Поэтому лизин из того же сладкого картофеля точно не усвоится, потому что в нем большее содержание аргинина.

В добавках это всегда L-форма, именно такая форма усваивается нашим организмом. Избегайте применения таких продуктов при саплиментировании лизина:

• Кароб (carob); 
• Шоколад; 
• Кокос; 
• Молочное; 
• Желатин; 
• Мясо; 
• Овес; 
• Арахис; 
• Соя; 
• Walnut; 
• Все виды продуктов с пшеницей.

Другая аминокислота диаминовалериановая кислота тоже может уменьшить усвоение лизина. Она же может блокировать усвоение аргинина.

Есть данные, что если лизин вводился внутривенно вместе с антибиотиком, это вызывало токсичность в почках.

Есть данные об использовании для лечения маразмов, а также герпесного вируса. Но обычно дозы лизина недостаточно чтобы ввести герпес в ремиссию. Было обнаружено, что нехватка лизина ведет как к подавлению иммунной системы, так и к плохому росту организма. При лечении герпеса обычно одного лизина недостаточно. Используется комбинация из лизина, цинка, Ацикловир, и Ацикловир крема. Нужно также работать над уровнем стресса, который часто слишком высокий у больных герпесом. Необходимо чтобы больной получал в достаточном количестве витамины и минералы и вел здоровый образ жизни. Исследования, которые давали хорошие результаты по применению лизина для подавления герпеса, использовали от 312 до 1200 мг лизина в день. Дополнительные исследования показали, что диета, богатая аргинином, ведет к росту активности герпеса. Базируясь на этих данных, была разработана система применения диеты, где учитывалось ратио аргинина и лизина, т.е. диета была богата лизином, и, кроме этого, давались добавки с лизином в количестве от 1500 мг до 3000 мг в день, доза превышалась без проблем. Через исследование прошло 1500 человек, большая часть рапортовала о том, что лизин им помогал в преодолении проблем cold sore (у нас называется простуда) и уменьшал время восстановления. Другие добавки, такие как витамин C и биофлавоноиды, тоже помогали восстановлению при простуде. Цинк – 25 мг, витамин С - 250 мг также успешно использовались при оральном герпесе. 4% zinc sulfate был успешно использован накожно на области высыпания герпеса. Пациенты замечали значительные улучшения в 24 часа при применении цинковой мази. Обострение уходило за 3 дня. Уменьшение уровня лизина в организме может быть результатом высокого уровня меди в организме, высокий уровень меди может, в итоге, вызвать активизацию герпеса. Очень часто проблемы с метаболизмом лизина в организме выявляют в раковых опухолях пациентов.

Почему герпес возвращается? Потому что он концентрируется в нервных окончаниях, и в тех местах, где вы видите кожные проявления, просто наиболее высокая концентрация герпеса. По этой причине накожные мази и помогают убрать это проявление. По той же причине герпесная активность сопровождается увеличением раздражительности и нервозности. Герпес только периодически выходит наружу, он распространяется по нервным окончаниям всего организма, включая и мозг.

Маразм у детей, в особенности в Африке, сейчас часто распространен. Есть версия, что это из-за нехватки лизина. Сейчас часто те зерновые которые были основным источником лизина, после гибридизации перестали им быть. Простое саплиментирование лизином таким детям не помогает.

Когда с возрастом кальций вымывается из костей, это часто вызывает остеопороз. Это может быть также и результатом нехватки лизина. Терапия применения лизина для старших возрастных групп также может быть полезна для восстановления плотности костей.

Часто находят очень низкий уровень лизина в плазме крови при многих болезнях: * Болезнь Паркинсона; * Хроническая депрессия; * Подавленная функция щитовидной железы; * Астма. Повышенный уровень лизина находят у больных с Reye’s синдромом. Это заболевание может развиться при применении аспирина в раннем возрасте.

Лизин выводится из организма в стрессовых ситуациях.

Могут применяться для преодоления простуды. До 8 гр. в день может использоваться короткое время для взрослых.

Быть может, более высокие дозы лизина – до 20-30 гр. в день нужны для того, чтобы он показал свою эффективность в определенных кондициях, но исследований пока не было.

• Усталость
• Пониженная концентрация внимания
• Раздражительность
• Выпадение волос
• Плохой аппетит
• Потеря веса
• Анемия
• Проблемы с ферментами
• Проблемы с пищеварительной системой
• Плохое усвоение кальция

Максимальный безопасный уровень

Не установлен. Но не рекомендуется использовать добавку с лизином более 6 мес. без консультации с доктором.

Люди с аллергией на яйца, молоко, пшеницу не должны использовать лизин как добавку. Только не путайте аллергию и непереносимость!